マテ茶は冷え性・ダイエッターの味方です♪

体に良いお茶として某ペットボトル飲料でも見慣れている「マテ茶」。栄養価が豊富とか、体に良い、とか漠然としたイメージはありますが、実のところ何がそこまでもてはやされているのか分からない…という方もきっと私だけではないはず(苦笑)

ハーブティーを筆頭にお茶ってなんやかんや体に良いって言われてるじゃんね…と思っていたんですが、調べてみるとマテ茶結構すごいです。最近はダイエットティーとして売り出されていましたが、どちらかというと栄養補給や体質改善なんかに役立ちそうな印象です。
 

マテ茶の基本知識

マテ茶は「イェルバ・マテ」と呼ばれるモチノキ科の潅木の葉を原料にしています。日本では最近(2010年以降)までマイナーなお茶でしたが、世界的には消費量の多いお茶のようで、コーヒー・茶(紅茶や緑茶を総合)と並んで世界三大飲料とも呼ばれています。

原産はアルゼンチン・ブラジルなどの南アメリカ大陸。南米では日本のお茶感覚で親しまれているお茶ですが、嗜好品としてだけではなくビタミン・ミネラルが豊富な「飲むサラダ」として、野菜などの栽培にあまり適していない地域では栄養補給源としても必需品であったのではないかと考えられています。

ビタミン・ミネラルが豊富で心身の強壮や疲労回復に有効であることから、飢えてはいない割に栄養価が偏っている現代人(日本人)の食生活を支えるのに適しているというのがマテ茶が定着した第一の理由と考えられます。
 
↓どうも会社の自販で買っていたコレのイメージが強いw
マテ茶が日本で有名になったのもコカ・コーラさんのこの商品のおかげなのだそう。

ちなみにコーヒーやお茶よりは少ないですがカフェインを含んでいます。妊娠中・授乳中の方や、カフェインを避けている方は要注意。
 

冷え性に嬉しいポイント

マテ茶は豊富な栄養成分と植物アルカロイド「マテイン」などの複合効果によって様々な健康効果が期待されています。直接的に体を温めたりする働きはあまり期待できませんが、心身のバランスを整えることから冷えの改善にも役立つと考えられます。

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マテ茶にはテオブロミンとテオフェリンから形成される植物アルカロイド「マテイン」を含んでいます。マテインには血管拡張作用があり、血行を促進させることで冷え性の改善新陳代謝向上にも役立つと考えられています。
マテイン以外に、マテ茶は緑茶の約5倍とも言われる鉄分を含み貧血(鉄欠乏)の予防や改善に役立つことも冷え性の改善と大きく関係しています。冷えの原因というと「血行不良(=血の巡りが悪い)」ことが取り上げられていますが、女性の場合は特に血の巡り以前に血(鉄分)が足りていないという可能性も否定できません。

血液循環を助ける葉緑素(クロロフィル)や鉄分の補充に役立つことからも血行不良の改善が期待出来ると言えるでしょう。


【∪鎖整堕蝓自律神経に】
マテインは自律神経を刺激することで無気力・気分の落ち込みなどに有効とされています。
またマテ茶には不足するとストレス耐性の低下や精神的不調の原因となると考えられているカルシウムも豊富に含まれています。マテインやカルシウムの働きで精神状態の安定が期待出来ます。

マテ茶は貧血予防・血行促進・精神安定(自律神経の正常化)から冷えの改善にアプローチをしてくれると考えられます。
 

そのほか女性に嬉しい点

マテ茶はポリフェノールが豊富で、その総量は赤ワインを超えるとも言われるほど。ポリフェノール以外にも葉緑素(クロロフィル)やビタミンなど抗酸化作用のある成分が含まれていることから、酸化ダメージを抑制する抗酸化ティーとして生活習慣病予防やアンチエイジングのために摂取する方もいるようです。

また酸化だけではなく、最近美容面で黄くすみ・肌劣化の原因として注目されている「糖化(余剰な糖がタンパク質と結合してコゲような状態になること)」によって発生する糖化産物(AGE)の形成を抑制する働きがあることも報告されています。美容・美肌面ではもちろんのこと、糖尿病の予防などにも効果が期待されているのだとか。

マテ茶は抗酸化+抗糖化で老化防止・健康維持に役立ちますし、血行促進効果や貧血予防効果などと相乗することでお肌にも良いお茶と言われています。冷えの解消や脂肪燃焼促進、便秘・むくみ解消なども合わせると女性のお悩みの多くを緩和してくれる予感がしますね。
上記の働きに加え、マテインには食欲抑制作用もあるとされていることからダイエットティーとしても近年人気です。
コンビニで飲み物を買うときはマテ茶にしようと思います(*^_^*)
冷え解消に役立つハーブティーはたくさんありますが、自販機とかコンビニでは買えないので出先ではマテ茶が重宝しそうです。今年の冬は冷えとり効果がちょっとでも出て楽に過ごせたら嬉しいなぁ…。
 
| 2015年11月21日 | ホットドリンク | trackbacks(0) |

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