シナモンの効果⊇性に嬉しい美容効果など

前回シナモンの冷えとり効果(毛細血管の安定・修復作用・むくみ解消)について紹介しましたが、シナモンの女性に嬉しい効果はまだまだありますハート

インドの伝統的医学「アーユルヴェーダ」では生姜と並ぶ万能薬とされるほど、シナモンは幅広い薬効を持っているとされているくらい優秀なスパイスがシナモンなのです。

「あのニッキ臭さが苦手」っていう方以外は活用しない手はない!
…というわけで、シナモンの効果△箸靴董
シナモンの嬉しい効能効果をさらにご紹介します♪

精神的なリラックス効果から美肌・生理痛緩和まで…シナモン凄すぎる手

シナモン効果:ダイエットへの効果

シナモンには血糖値を安定させる効果が発見され、糖尿病の改善に海外で用いられることもあるそうです。 糖代謝・脂質代謝を促進させる効果や、脂肪細胞を縮小化させる作用があるとされ、ダイエットのサポート役としてもシナモンの注目が高まっています。空腹感と甘いものへの欲求を抑えるのにも役立つのだとか。

血液循環が悪く老廃物がたまっていたり、毛細血管が傷ついて老廃物や水分が大量に流れ出たまま滞ってしまったりすると、むくみだけではなく女性の敵セルライトを引き起こす原因となりますから、シナモンの摂取はセルライトの予防や改善にも役立つと言えますね。
 

シナモン効果:美肌・アンチエイジング

シナモンの血行促進効果と毛細血管の強化・修復効果は勿論お肌にも関わりがあります。毛細血管の減少や損傷によってシミ・シワ・たるみなどお肌の老化が起こりますから、シナモンを摂取して毛細血管をベストな状態へと導けばシミ、シワ、たるみの予防・解消に繋がると考えられます。 毛細血管が集中している目の周りのシワや、消えないクマ・くすみの改善は特に期待できるようです。

またシナモン自体に強い抗酸化作用があることも分かっており、活性酸素を除去することによって体のサビ付きを防ぐアンチエイジング効果を得ることが出来ると考えられています。
 
お肌のゴールデンタイムと言われるように、美肌を作って維持してくれる成長ホルモンが夜中に分泌されるため、シナモンもそれに合わせて夜に摂取することでより高い効果が期待できるそうですよ。
 
シナモンには抗菌効果があるため、ニキビにも効果的だと言われています。
はちみつ大さじ3・シナモン小さじ1を混ぜて寝る前にニキビに付け、翌朝ぬるま湯で流すハチミツシナモンパックは、大体二週間くらいで効き目を実感できるそう。
 

シナモン効果:生理の不調緩和

シナモンは大昔から生理痛などの女性特有の症状の緩和に薬として用いられていたそうです。
というのもシナモンには抗炎症作用や子宮の収斂(しゅうれん)作用があり、痛みを和らげてくれるのだそうです。頭痛や肩こりなどの緩和効果もあるようです。
さらに体を温める作用によって生理痛が重くなる原因の一つ「冷え」を撃退してくれることも、生理痛緩和に役立ってくれます。

 

シナモン効果:抜け毛・薄毛予防

毛細血管の衰えは抜け毛や薄毛の原因の1つと考えられています。
頭皮の隅々にまで酸素や栄養素を運んでいる毛細血管がダメージを受けている状態だと、栄養が行き渡らないため髪の毛を作り出そうという機能がきちんと働かずに抜け毛・薄毛を引き起こします。悪化するとハゲてしまうことも…。

シナモン効果[笋─Δ爐みの解消で紹介したようにシナモンには毛細血管のダメージを修復してくれる作用がありますから、栄養が行き渡らずに毛が抜けてしまう自体を防ぐことに繋がるのだそうです。
 
食べるだけではなく、
ハチミツ:シナモン:オリーブオイル2.5:1:4
で混ぜたペーストをシャンプー前に頭皮に塗ってマッサージすることで、頭皮の毛穴づまり解消・血行促進効果が得られると言われています。
 

シナモン効果:リラックス効果

シナモンの香りはアロマテラピーでも用いられ、気分の落ち込み(抑うつ)状態や疲労感からの回復に効果があるとされています。気分を高揚させてくれる効果があるので抑うつの治療補助として取り入れられることもあるのだそう。

無気力感・倦怠感・気分の落ち込みから抜け出せない方やPMS(月経前症候群)で生理前に精神的に辛くなってしまう方にもオススメです。仕事や学校に行くのが辛い朝などに飲み物に入れると良いとも言われています。

 

シナモンの注意点

●一日の摂取量は0.6g〜3g程度にしてください。サプリでのシナモン摂取はオススメしません。
●妊娠中の利用は控えましょう。
●肌に塗るときは前もってパッチテストを行うようにしてください。
 

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